Aerobic

Maandag van 19.30 - 20.30 uur

 

In groepsverband en op stimulerende muziek werken aan je lichaam en dus aan:

• de conditie
• de spieren
• de lenigheid
• de kracht

 

Aerobic betekent letterlijk “met zuurstof”.
Aerobische trainingsvormen trainen grotere spiergroepen voortdurend en voor een langere tijd zodat door aerobic het hart en de longen beter in staat worden gesteld om zuurstof op te nemen, kortom :
Met aerobic wordt je conditie verbeterd en je wordt fitter !

 

Aerobic lessen starten met een warming-up, zodat de spieren warm worden  Daarna volgt een gedeelte met spierversterkende oefeningen en veel springvormen, of een combinatie van deze. De aerobic lessen worden afgesloten met buikspieroefeningen en een cooling-down.

Aerobic is daarmee een energieke training: 

hard werken, lekker zweten, maar vooral plezier.